Cinco alimentos imprescindibles para rendir mejor en el deporte

Es evidente que en la vida de un deportista además de la disciplina, el esfuerzo, la motivación o las metas marcadas, hay otros muchos factores que inciden directamente en su rendimiento, ya sea mientras entrena o en competición. La práctica deportiva necesita un cuerpo bien entrenado y bien nutrido, por lo que la dieta a seguir por un deportista es parte básica y a la vez fundamental para conseguir resultados satisfactorios, ya que esta afecta de manera directa al rendimiento deportivo, y los alimentos que elegimos consumir durante el entrenamiento y la competición afectarán al resultado de los mismos.

Una adecuada nutrición aportará al deportista la cantidad de energía y nutrientes necesarios para la mantención y reparación de los tejidos y le ayudará también a mantener y regular el metabolismo corporal. Si bien es importante que el deportista cuide lo que coma, también lo es que lo haga de la mano de profesionales. Planear la nutrición sin tener conocimiento sobre esta puede hacer al deportista caer en errores.

Expertos de Deusto Salud aconsejan a los deportistas el consumo de estos cinco alimentos clave para rendir más durante los entrenamientos y en el día a día: