La fruta que debes incluir en tu dieta diaria para reforzar tu memoria

Aforismos como, "una manzana al día mantiene alejado al médico" o "coma una manzana al acostarse y evitará que el médico se gane el pan" han hecho que a lo largo de los siglos

A su alto contenido en hidratos de carbono, antioxidantes, fibra, minerales, vitaminas y potasio, se une su bajo aporte calórico, convirtiéndola en una de las frutas más completas y saludables que se conocen, siendo por lo tanto muy recomendable para todas las edades. Además, el 85% de su composición es agua, por lo que resulta una fruta muy refrescante e hidratante.

¿Cómo ayudan las manzanas a nuestra salud?

Además de estos múltiples beneficios para nuestra salud, existen diferentes estudios que desvelan que el consumo habitual de manzana en nuestra dieta puede ayudar al aprendizaje y también a mejorar nuestra memoria, así como a favorecer la producción de nuevas células cerebrales. La manzana nos aporta vitaminas B1 y B6, que evitan el llamado “agotamiento mental” y que nos ayudan a reforzar la memoria. La manzana es también una magnífica fuente de fósforo, mineral presente en los fosfolípidos del cerebro, potasio y sodio, indispensables para la conducción nerviosa.

Ya lo dice el refrán, "