Marian Rojas explica lo que debería pasarte cada vez que lees un libro y que indica una buena salud mental

Mañana, como bien sabes, celebramos el Día del Libro y es un día de lo más especial, sobre todo en Barcelona. Será en la ciudad condal donde se celebre la tradicional feria del libro por Sant Jordi, y donde autores y lectores puedan encontrarse y hablar sobre los libros que han leído y cómo la lectura, muchas veces, les ha salvado.

Es un día muy especial para todos aquellos que leen pero, también, para todos los que escriben. Y allí, en Barcelona, estará nuestra querida Marian Rojas, psiquiatra y autora de libros como Cómo hacer que te pasen cosas buenas y Encuentra tu persona vitamina. Sus libros, como sabes, suelen ser de los denominados de autoayuda, en los que se pretende que te conozcas más.

Y precisamente, de este género de libros hablamos hoy en Fin de Semana, en el diván de Marian Rojas, con la mejor experta que podríamos tener. Para ella, leer es clave en cualquier terapia psicológica que se preste, tanto, que parte del tratamiento que ofrece se llama "biblioterapia".

"Los libros son terapéuticos, te evade de un momento malo, te baja el cortisol. Recomendamos a veces novelas, y otras de crecimiento personal, de conflictos de pareja, de educación" nos comenzaba a explicar. Todo, adaptado según el paciente.

Eso sí, advierte a todos los oyentes de que hay que saber qué es lo que estamos leyendo y, sobre todo, qué mensaje nos dan, porque hay algunos que te dicen que solo con visualizar algo ya lo puedes conseguir y que, encima, se puede conseguir rápido. "No todo es tan rápido, hay un proceso" explicaba.

Lo que debe pasarte cuando lees un libro

Como explicaba Marian Rojas, los libros te producen una "sensación de alivio y te ayudan a comprender cosas de tu vida, pero no sustituyen a la terapia", por lo que, aseguraba, lo mejor que podemos hacer cuando leemos un libro de autoayuda es entender e identificar qué es lo que nos pasa para, después, poder trabajar en ello.

"Los libros te ayudan a sentirte mejor, te dan herramientas y aprendes" contaba. Eso sí, explicaba que, sí o sí, lo que hay que hacer es incentivar nuestros hábitos de lectura, porque, de no hacerlo, nuestro cerebro puede deteriorarse e ir poco a poco perdiendo memoria.

Para ella, hay algo fundamental que pasa en tu cerebro cuando lees un libro y que indica una buena salud mental. "Es un buen síntoma de que tu cerebro funciona y tienes buena capacidad de atención, que te metas en una novela y puedas estar media hora o tres cuartos de hora y no mires el teléfono. Ahí la cosa funciona" explicaba.

"Si te sientas y enseguida estás pensando en el móvil, a ver si hay alguna actualización, si ha pasado algo, eso es que tu cerebro no sabe frenar" contaba Marian Rojas en Fin de Semana. Por eso, recomienda a todos sus pacientes que exploren la lectura y, sobre todo, la retomen y la incluyan en su día a día.