Marian Rojas: “Leer mucho baja el cortisol, mejora tu memoria, previene el Alzheimer y te ayuda a vivir más”

Hoy es 23 de abril, y eso implica que es San Jorge y el Día del Libro, motivo perfecto para hablar de la lectura, algo que hace Marian Rojas, psiquiatra y autora de ‘Encuentra tu persona vitamina’, en Fin de Semana con Cristina: “Es maravillosa para el cerebro. Si a un niño le pones en cualquier cultura, a partir de un año empezará a hablar, pero si no le enseñas a leer nunca aprenderá. Es uno de los logros epigenéticos más importantes del hombre, no viene de serie, de hecho es una gran transformación a nivel de la naturaleza del pensamiento humano”.

Rojas también explica que “durante años la lectura fue catalizador del desarrollo intelectual, en tu cabeza imaginas lo que lees. Por eso leer una novela es terapéutico, pero eso sí, tienes que tener ganas de leer, con ella entrenas la paciencia, a saber ir leyendo y tener poco apoco recompensa. Mejora la capacidad cognitiva, te ayuda a conectar con las personas, toda la parte neurológica es alucinante, la gente que lee tiene menos probabilidad de desarrollar Alzheimer. Además fomenta la imaginación, para los niños es clave”.

Marian profundiza aún más ya que “entras en un mundo en el que recreas lo que lees, haces introspección, te ayuda a frenar en un mundo hiperestimulado y conectas contigo mismo, sobre todo en los libros de no ficción. Ayuda mucho en las relaciones humanas y la empatía, desarrolla la teoría de la mente, entender los pensamientos de otras personas”.

Y entonces Rojas da los datos más sorprendentes: “La gente que lee vive más, ayuda a bajar el cortisol. Yo recomiendo leer cinco minutos, sin distracciones, y a poder ser en papel, esto mejora la memoria y el hipocampo. Lo cierto es que gracias a la lectura tenemos pensamiento crítico y nos es más fácil abrirnos a nuevas ideas”.