La inusual recomendación de un doctor para dejar uno de nuestros peores hábitos: provoca cáncer y “200 enfermedades”

Acaba de comenzar el 2025 y, como cada inicio de año, nos ponemos una serie de objetivos que esperamos llevar a cabo y convertir en hábitos. Para alguno, y suele ser de los clásicos, es el de dejar de fumar, comer mejor e ir mucho más a practicar deporte. 

Sea cual sea tu reto personal, estamos seguros de que puedes conseguirlo, pero tienes que poner todo de tu parte y saber que conlleva un gran esfuerzo personal. Se suele decir que se necesitan 21 días para crear un hábito y, si podemos crear uno saludable, será mucho mejor.

Por eso, desde las redes sociales se ha implementado un nuevo reto que ha tenido mucha popularidad en el mundo y en España en particular: el llamado “enero seco”. Consiste, básicamente, en dejar de beber durante este primer mes del año y no probar ni gota de alcohol.

Puede que al leerlo te parezca algo fácil de hacer, pero lo cierto es que bebemos más de lo que creemos. Al menos, así nos lo explicaba en 'La Tarde' el doctor Antoni Gual, psiquiatra y experto en tratamiento de adicciones. Él dice que este reto de dejar el alcohol es beneficioso, no solo para la salud, sino para darnos cuenta de si tenemos, o no, una mala relación con el alcohol.

Cómo eliminar este poco saludable hábito de nuestra vida

Como explicaba el doctor, este reto del “enero seco” es muy útil para comprobar si tenemos una mala relación con el alcohol. 

“Los que tratamos con este problema, vienen diez años más tarde desde que apareció el problema, pensaban que ellos no lo tenían. Si tienen dudas, es la mejor opción. Los europeos bebemos el doble de la media mundial, en Europa se beben 10 litros de media al año, tenemos la industria del alcohol en su totalidad” detallaba.

Además, asegura que el alcohol es cancerígeno y puede llegar a provocar hasta 200 enfermedades diferentes. Por eso, asegura que lo mejor es no probar ni gota de alcohol, ni siquiera esa supuesta copa de vino que dicen que puede ser beneficiosa.

“Lo de la copa de vino al día de que es bueno para la salud, es falso. Incrementa la mortalidad y los estudios que demuestran efectos beneficiosos, tienen un sesgo y están pagados por empresas que venden alcohol” aseguraba.

Dice que eso de quitarse el alcohol del todo no es fácil, y menos en nuestra sociedad. “Vivimos en una cultura de alcohol, tenemos una tradición tremenda. La industria del alcohol está gastando cada día del año por encima del millón de euros para convencernos de que el alcohol es bueno” desgranaba.

Por eso, propone hacer la prueba de estar, al menos, un mes sin beber, y, cuando se vuelva a consumir, hacerlo con muchísima moderación.

El problema de la publicidad

Para este experto, uno de los problemas del ingente consumo de alcohol es la publicidad y bombardeo constante en las redes sociales de este producto. Además, cuenta que no estamos lo suficientemente bien informados de los productos que usan para ciertos tipos de alcohol. 

“El consumidor tiene el derecho de estar informado bien. En un paquete de arroz se describe al miligramo la composición, en una botella de vino no, también comparar una cerveza con alcohol que sin alcohol. Es un despropósito lo que sucede y debería saberse que es un producto cancerígeno, deberían ponerse etiquetas que se vean” expresaba.

Por eso, dice que evitar el alcohol en todas sus formas es el único método bueno para abandonar ese tan poco saludable hábito.

“Cuando estoy bebiendo, tengo más riesgo de accidente, digestiones más pesadas, mi estómago siente agresión y todo el organismo. Si me paso un mes sin beber, mi estado de ánimo será mejor, la calidad del sueño también, mi condición física también” aseguraba.

“Cambiar de hábitos es muy difícil, cuanto más cerca estoy de la adicción, a la que vuelvo a beber volveré a los patrones de siempre” decía el doctor. Eso sí, cree que es muy bueno que la generación Z no consuma apenas alcohol y no inciten a ello.