Estos son los errores que comentes delante de una pantalla y que pueden dañar tu vista durante la cuarentena

Durante esta cuarentena, uno de los focos principales de modo de vida y de entretenimiento, se encuentra detrás de una pantalla, ya bien sea una televisión, un móvil, ordenador o tablet. El exceso de tiempo fijando la vista en una de estas pantallas puede acabar factura a la vista, por eso hay que tener en cuenta unos consideraciones antes de pasar largos ratos delante de nuestro dispositivo favorito.

La televisión afecta, sobre todo, a la vista de manera temporal, causando síntomas como fatiga. Pero no hay que preocuparse en gran medida, ya que de hecho solemos trabajar con el ordenador o las tabletas a menor distancia y el principal riesgo es que los ojos se cansen por mantener el mismo foco de visión durante un tiempo prolongado.

Es importante recordar que la televisión hay que verla de manera controlada, ya no solo por los problemas que puede acarrear en nuestra visión, sino también por el sedentarismo que puede provocar estar sin realizar movimientos, sentados delante de una pantalla.

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Consejos recomendables para ver una pantalla con el menor daño posible para los ojos

A qué distancia es recomendable ver la televisión

Seguro que has escuchado aquello de que sentarse cerca de la televisión puede dañar la vista. Esta advertencia surge a mediados de los años 60, cuando la empresa estadounidense General Electric, fabricó unos televisores que por defecto de fábrica emitían más rayos X de lo normal, lo que provocó que la propia empresa realizase un anuncio en el que advertía que había que ver esos televisores desde una distancia recomendable. Una advertencia que hay llegado hasta nuestros días a pesar de que la tecnología ha terminado con esos problemas.

Por lo tanto, no es tan peligroso como se cree ver la televisión de cerca, simplemente hay que tomar una serie de recomendaciones. Los propios fabricantes recomiendan una distancia mínima en función del tamaño de la pantalla para ver la televisión cómodamente.

Según indica, indica uno de los fabricantes más potentes del mercado en la siguiente tabla, estas son las distancias más adecuadas para ver la televisión al máximo rendimiento. Es importante tener en cuenta tanto el tamaño de la pantalla como la resolución para determinar la distancia más adecuada.

Hay otros estudios que son más precisos y que apuntan que para ver la televisión de la manera más saludable directamente hay que fijarse en las pulgadas de dispositivo:

¿Afecta igual la imagen de la televisión a un niño como a un adulto?

No. Los niños tienen una mayor capacidad de acomodación que los adultos. Tienen la capacidad de ver nítido a menor distancia, por eso les genera menos fatiga ocular ponerse más cerca de la televisión y ver bien. A pesar de ello, hay que mantener una distancia mínima, y tener en cuenta algunas recomendaciones para evitar que esa fatiga ocular aparezca de forma temprana.

¿Es malo ver la televisión a oscuras?

La explicación de que sea perjudicial es que nuestros ojos reciben informaciones contradictorias, ya que en la zona central del campo de visión se está recibiendo la luz y el brillo que genera la TV, quedando el resto de nuestro campo visual con sensación de oscuridad.

Al final, afecta más la percepción de oscuridad periférica ya que el campo destinado a ella es mucho mayor que el que usamos para ver la televisión (son sólo unos 20º centrales y el periférico puede llegar a 180º). Esto viene a significar, que el sistema que regula nuestra vista se adapta al entorno oscuro provocando una mayor dilatación de la pupila y que se estimulen celulas fotorrecpetoras destinadas a la visión nocturan (visión mesópica).

Al estar la pupila muy dilatada por la adaptación a la oscuridad la calidad visual empeora porque las variaciones ópticas son mayores y la imagen que se forma en la retina no es tan perfecta como cuando la pupila es más pequeña.

La solución a este problema pasa por poner la televisión en un modo donde el brillo se adapte al entorno, de tal modo que permita a nuestros ojos detectar la situación como visión en “Modo Luz” para mantener nuestras pupilas en un tamaño mediano o pequeño.

¿Cómo afectan los dispositivos 3D a nuestra vista?

De momento no hay estudios que demuestren que esto sea así, aunque sí que existen informes al respecto en los que se afirma, que el hecho de que los ojos de los usuarios tengan que ajustarse constantemente a la distancia de la pantalla física y del contenido en 3D que ofrece, puede generar fatiga y malestar. Estos problemas pueden incrementarse en personas que sufren miopía, astigmatismo o estrabismo, ya que sus ojos no consiguen superponer correctamente las imágenes de cada ojo para dar lugar a la imagen final.

Es un tema delicado ya que hay muchas personas que tienen una visión en 3 dimensiones reducida o nula que podrían tener muchas dificultades para verlas. Incluso teniendo una buena visión en 3D, las exigencias este tipo de visión nos obligan a realizar un esfuerzo a nivel cerebral y visual muy grande que nos producirá más fatiga visual que ver la televisión en formato normal.

Consideraciones a la hora de ver la televisión

A continuación pasamos a numerar una serie de consejos que ayudaran a cuidar la salud de tus ojos, ya sea bien, viendo la televisión, utilizando un ordenador o con cualquier dispositivo móvil.

Si al ver la televisión tienes la sensación de ver borroso, sientes dolor de cabeza o se te irritan los ojos, lo más recomendable es realizar un control de visión acudiendo al optometrista o al oftalmólogo para descartar cualquier problema grave, y ajustar a tu vista las necesidades que tenga en concepto de graduación.

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