¿Se puede controlar la alimentación en Navidad?

Como cada lunes, toca hablar de salud. En esta ocasión ponemos el foco sobre las comidas navideñas. Esteban Pérez Almeida es director médico de COPE y ha analizado los excesos de estas fechas.

Ya no queda nada. justo dentro de una semana es Nochebuena. Los españoles se juntan para celebrar la Navidad. Son unas fechas en las que es difícil controlarse. A las comidas familiares se suman las que organizan las empresas y las quedadas con los amigos. Los españoles engordamos de media 1,5 kilos durante estas fechas. Mónica de Gracia es nutricionista. ''Tenemos asumido que en las navidades vamos a engordar y nos pasamos no solo con la comida, sino con el alcohol''.

No obstante, y aunque nos pasamos, no debemos resignarnos. Es posible comer sano en Navidad, no todo lo que tomamos durante estas fiestas es malo para nuestro cuerpo. Solo hay que cambiar algunos hábitos. Mónica cuenta que lo fundamental es beber mucha agua. ''Es importante beber 2 litros de agua al día''. También hay que repartir las verduras y proteínas en el plato.

Son unas fiestas en las que no faltan los mariscos, la buena carne, los dulces, el alcohol. Precisamente es esto último, el alcohol, lo que más daño nos hace.