Empieza a hacer deporte en un parque de Toledo y ocho años después junta a niños y abuelos: "De 6 a 67 años"

La calistenia, un sistema de ejercicio que utiliza el propio peso corporal, ha ganado popularidad en todo el mundo como una forma accesible y efectiva de mantenerse en forma. En España, esta disciplina ha encontrado un lugar especial en los parques y zonas verdes, como lo demuestra la historia de Sergio Sánchez Herencia, presidente del club Espartano Toledo en Poniendo las Calles.

Con raíces que se remontan a la antigua Grecia, la calistenia combina fuerza, flexibilidad y resistencia en un solo entrenamiento. La palabra "calistenia" proviene del griego "kallos" (belleza) y "sthenos" (fuerza). Originalmente, este tipo de entrenamiento fue diseñado para mejorar la fuerza y la agilidad de los atletas en la antigua Grecia.

A lo largo de los siglos, la calistenia ha evolucionado, incorporándose en programas de entrenamiento militar, gimnasia y, más recientemente, en el ámbito del fitness moderno. La esencia de la calistenia radica en ejercicios que no requieren equipamiento especial.

Movimientos como flexiones, dominadas, sentadillas y abdominales son ejemplos clásicos que se pueden realizar en cualquier lugar. Esto ha permitido que personas de todas las edades y condiciones físicas se beneficien de esta forma de ejercicio. Sergio Sánchez Herencia es un claro ejemplo de cómo la calistenia puede transformar vidas y comunidades.

En un parque de Toledo

Su viaje comenzó en un parque de Toledo, donde, hace ocho años, decidió empezar a entrenar. Como muchas personas, buscaba una forma de mantenerse activo y saludable. Sin embargo, lo que comenzó como una actividad personal se convirtió en una pasión que lo llevó a fundar el club Espartano Toledo.

En una entrevista con Carlos Moreno 'El Pulpo' en el programa "Poniendo las Calles", Sergio compartió cómo su amor por la calistenia le ha permitido reunir a personas de diferentes generaciones en un mismo lugar. En el club, niños y abuelos comparten el mismo espacio, practicando ejercicios y disfrutando de la camaradería que la calistenia fomenta.

Según Sergio, hay "niñas de seis años que empiezan con esta modalidad", así como "señores mayores de 65 o 67 años" que se atreven a participar. La calistenia ofrece una serie de beneficios físicos y mentales que son particularmente atractivos para quienes buscan un estilo de vida más saludable.

Al trabajar con el propio peso corporal, los músculos se fortalecen de manera efectiva. Los ejercicios pueden adaptarse para aumentar la dificultad a medida que la fuerza mejora. La calistenia incluye movimientos que requieren una buena flexibilidad y equilibrio, lo que ayuda a prevenir lesiones y mejorar la movilidad general.

Junta a niños y abuelos

Al no requerir equipamiento especial, la calistenia puede realizarse en cualquier lugar, desde un parque hasta la comodidad del hogar. Esto la convierte en una opción ideal para quienes tienen un estilo de vida activo. Como se evidencia en la experiencia de Sergio, la calistenia no es solo un deporte, sino también una actividad social.

Entrenar en grupo fomenta la motivación, el apoyo mutuo y la amistad entre los participantes, sin importar su edad. La práctica regular de ejercicio está asociada con la reducción del estrés y la ansiedad. La calistenia, al combinar actividad física y socialización, puede ser particularmente beneficiosa para la salud mental.