Claves para descomplicar la vida y disfrutar del camino

Hoy en Mediodía COPE, hemos tenido el privilegio de conversar con Rafael Santandreu, uno de los psicólogos más reconocidos de nuestro país. Con su estilo cercano y positivo, nos ha compartido una sencilla pero poderosa receta para disfrutar de la vida: "No hagas montañas de granos de arena". Esta tarde, a las 19:30 horas, Santandreu estará en el salón de actos de Cajaalmendralejo presentando su último libro que lleva ese título, precisamente, y donde nos guía para transformar nuestra vida a través del entrenamiento mental.

En sus palabras, convertir los problemas en pequeños granitos de arena es posible si aprendemos a descomplicar las situaciones y a centrarnos en el disfrute del camino. Su enfoque tiene profundas raíces en la filosofía estoica, una corriente milenaria que enseña a aceptar aquello que no podemos controlar y a cultivar la paz interior.

Santandreu destaca que cambiar nuestra percepción no es un don innato, sino una habilidad que se puede adquirir con práctica. A través de técnicas de entrenamiento mental, propone:

• Reducir el dramatismo: Identificar y minimizar los pensamientos exagerados sobre problemas cotidianos.

• Cultivar la gratitud: Centrarse en las cosas positivas que ya tenemos en lugar de obsesionarnos con lo que falta.

• Practicar la aceptación: Comprender que algunas situaciones están fuera de nuestro control y aprender a fluir con ellas.

El psicólogo explica cómo la filosofía estoica inspira su método. Esta escuela de pensamiento, desarrollada hace más de 2.000 años por figuras como Epicteto y Séneca, propone una vida guiada por la razón, el autocontrol y la búsqueda de la felicidad a través de la virtud. Según Santandreu, adoptar esta perspectiva puede ser revolucionario en nuestra forma de enfrentar el día a día.

Esta tarde, los asistentes al evento podrán descubrir más sobre cómo aplicar estas ideas en su vida cotidiana y disfrutar de una charla motivadora que promete dejar huella. Como él mismo dice, "cambiar nuestra vida está en nuestras manos; solo necesitamos entrenar nuestra mente para ello".

Si buscas una nueva forma de abordar la vida con serenidad y optimismo, el mensaje de Rafael Santandreu es, sin duda, una gran oportunidad para empezar.