¿Qué efectos psicológicos tiene el cambio de hora?

¿Crees que el cambio horario puede influir en tu salud? Un grupo de expertos en medicina clínica e inmunológica con experiencia en la medicina del sueño han concluido que sí y que lo mejor, sería eliminarlo y acabar con esta costumbre. Una idea que también es apoyada por el Parlamento Europeo que respalda acabar con esta tradición en 2021.

Para saber si realmente tiene una utilidad o si por el contrario, es perjudicial para nuestro cuerpo, hablamos con Iván Egusquiza, psicólogo conductual del Instituto de Investigaciones del Sueño de Madrid.

"Influirá sobre todo en la salud de la población anciana y en niños, porque a sus organismos les cuesta más adaptarse", explica el experto. Pero recuerda que es importante tener en cuenta que "nos puede afectar si tenemos trastornos de sueño".

"Muchos fines de semana nos acostamos y levantamos una hora más tarde, y el lunes vamos igual a trabajar", dice Egusquiza.

Para mejorar la calidad del sueño, recomienda incrementar la actividad física, regular los horarios y sobre todo los niveles de estrés.

Además, comenta que para 3 de cada 10 personas no es nocivo mirar el móvil antes de dormir.