¿Podemos ser amigos mi exnovio y yo después de dejar la relación? Una experta responde: "Secretamente"

Terminar una relación sentimental es un proceso complicado que, a menudo, deja a ambas partes con sentimientos encontrados. La pregunta que muchos se hacen es si es posible mantener una amistad después de una ruptura. En el programa Poniendo las Calles, la psicóloga experta en relaciones sentimentales, Silvia Llop, compartió sus valiosas perspectivas sobre este tema con Carlos Moreno 'El Pulpo' y Rosa Rosado.

Uno de los principales puntos que Silvia Llop destaca es que la posibilidad de mantener una amistad tras la ruptura depende de varios factores emocionales. La experta señala que "el problema también viene cuando uno se queda más tocado que el otro". Esta disparidad emocional puede complicar cualquier intento de amistad.

Cuando uno de los dos sigue anhelando la relación y el otro ya ha avanzado, la amistad se vuelve inviable. En estos casos, uno podría estar deseando que la otra persona "se dé un golpe en la cabeza y vuelva", lo que puede llevar a situaciones incómodas y resentimientos.

La clave, según Llop, es que ambos deben estar en el mismo punto emocional. "Los dos tienen que estar desenganchados emocionalmente", enfatiza. Esto significa que ambos deben haber superado la relación y no tener expectativas de volver a estar juntos. Sin este entendimiento mutuo, la amistad corre el riesgo de volverse una fuente de dolor en lugar de un apoyo positivo.

¿Podemos ser amigos?

Silvia también menciona la importancia del autoconocimiento y la reflexión personal tras una ruptura. Es fundamental que cada individuo se tome el tiempo necesario para procesar sus sentimientos. Esto puede incluir la tristeza, la frustración o incluso la ira. El proceso de duelo es natural y necesario, y intentar apresurarlo puede llevar a una amistad superficial y no genuina.

Los momentos de reflexión son cruciales para entender lo que se quiere de la vida y de las relaciones. Si ambos están en un lugar emocionalmente saludable, es más probable que puedan establecer una amistad basada en el respeto y la comprensión mutua. Esta etapa de autoconocimiento también permite a cada persona reconocer si están listos para seguir adelante o si necesitan más tiempo para sanar.

Una vez que ambas partes han reflexionado sobre sus emociones, la comunicación abierta se convierte en una herramienta esencial. Hablar honestamente sobre lo que cada uno siente puede ayudar a aclarar expectativas y deseos. Silvia Llop aconseja que se planteen preguntas.

Establecer límites claros también es fundamental. Si uno de los dos todavía siente que hay sentimientos románticos involucrados, es necesario comunicarlo y acordar un tiempo para distanciarse antes de considerar una amistad. Esto puede ayudar a evitar malentendidos y mantener el respeto por los sentimientos de ambos.

Una experta responde

Otro aspecto que la psicóloga aborda es el impacto de las redes sociales en las rupturas y en la posibilidad de mantener una amistad. En la actualidad, muchas personas optan por seguir conectadas a través de plataformas sociales, lo que puede ser tanto positivo como negativo. Ver constantemente las publicaciones de un ex puede dificultar el proceso de desenganche emocional.

Llop sugiere que, al menos en las etapas iniciales tras la ruptura, puede ser útil tomar un descanso de las redes sociales o incluso dejar de seguir a la otra persona. Esto no es un signo de falta de respeto, sino una forma de permitir que ambos procesen sus emociones sin la presión de estar al tanto de la vida del otro.