¿Por qué abandonamos el gimnasio? Un experto revela cómo evitarlo

Con la llegada de enero, los gimnasios se llenan de personas que buscan cumplir con el propósito de ponerse en forma después de las fiestas. Sin embargo, muchas de estas buenas intenciones se pierden por el camino, ya sea por desmotivación o por expectativas poco realistas.

En COPE Cantabria, hemos hablado con Sergio Zamanillo, monitor del gimnasio 'Salesport' de General Dávila en Santander, que destacó que uno de los errores más frecuentes es querer obtener resultados rápidos. "El gimnasio es un hábito, una rutina. No podemos pensar que en un mes vamos a conseguir cambios drásticos, porque cada cuerpo es diferente y requiere su propio tiempo", señaló.

Zamanillo también habló sobre la influencia de las redes sociales, que a menudo generan comparaciones poco saludables. "Es común ver a alguien con un físico increíble y querer lo mismo, pero no solemos pensar en el esfuerzo, el trabajo o incluso la genética que hay detrás", advirtió, recomendando centrarse en objetivos propios y realistas.

El monitor insistió en la importancia de la paciencia y la constancia para alcanzar los objetivos. Además, aconseja empezar con una rutina de al menos tres días a la semana, combinando ejercicios de cardio, movilidad y trabajo con máquinas. Para los principiantes, máquinas guiadas son una buena opción, mientras que quienes tienen más experiencia pueden optar por peso libre.

ERROR MÁS COMÚN: QUERER RESULTADOS RÁPIDOS

Como truco para mantener el compromiso, Zamanillo comparó la rutina del gimnasio con el hábito de madrugar. "Al principio cuesta, pero con el tiempo, si somos constantes, nos acostumbramos, y hasta lo hacemos de forma natural", explicó.

En definitiva, el experto subrayó que no se trata solo de apuntarse al gimnasio, sino de adoptar un estilo de vida más saludable que perdure en el tiempo.