El compuesto natural que funciona para perder peso y que lo recomiendan los nutricionistas: mejor que el ozempic

En la búsqueda por perder peso, muchas personas recurren a soluciones rápidas, desde dietas extremas hasta medicamentos como Ozempic, un fármaco originalmente desarrollado para tratar la diabetes tipo 2 que ha ganado popularidad por su efecto en la pérdida de peso. Sin embargo, los expertos insisten en que no hay atajos cuando se trata de salud. En este contexto, ha surgido un compuesto natural que está atrayendo la atención de nutricionistas y científicos: la berberina.

Este compuesto, extraído de diversas plantas, ha sido utilizado durante siglos en la medicina tradicional china y ayurvédica por sus propiedades beneficiosas en la regulación del metabolismo. Su reciente popularidad ha generado comparaciones con el Ozempic, pero ¿realmente es una alternativa eficaz para perder peso?

¿Qué es la berberina y cómo ayuda a perder peso?

Tal y como explica la nutricionista Sandra Moñino, quien ha ganado especial repercusión por su reto de 3 días de alimentación antiinflamatoria, en Lo que viene con José Ángel Cuadrado, la berberina es "un compuesto natural que se obtiene a partir de plantas y se utiliza muy frecuentemente en forma de suplemento para regular los picos de glucosa en sangre". 

Su principal acción es mejorar la sensibilidad a la insulina y ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre. "Hace que esta glucosa pueda entrar más fácilmente dentro de las células o acumularse como glucógeno hepático o muscular", explica Moñino. Este mecanismo es clave para las personas con resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 o dificultades para perder peso.

Además de su efecto en la regulación de la glucosa, la berberina también puede ser útil para el síndrome de ovario poliquístico (SOP), trastornos hormonales y problemas metabólicos. "Ayuda a disminuir los niveles de testosterona y a mejorar la resistencia a la insulina, lo que puede beneficiar a mujeres con SOP", señala la nutricionista.

¿Es la berberina un sustituto natural de Ozempic?

En redes sociales, algunos han bautizado a la berberina como "el Ozempic natural" debido a sus efectos sobre el metabolismo y la pérdida de peso. No obstante, Moñino advierte que "aunque la berberina tiene beneficios demostrados, no es una solución mágica". A diferencia de Ozempic, un medicamento de prescripción con un mecanismo de acción específico, la berberina actúa de forma más gradual y necesita ser combinada con hábitos saludables.

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"Vamos buscando el milagro, queremos que nos digan que hay algo que nos va a ayudar a perder peso de forma rápida, pero realmente eso no existe", advierte. Según la experta, una alimentación saludable y equilibrada sigue siendo la clave para una pérdida de peso sostenible.

Sin embargo, la berberina no es para todo el mundo. Aunque su uso puede ser positivo para personas con problemas metabólicos, Moñino subraya la importancia de contar con supervisión profesional. "Yo sí recomendaría la berberina, pero siempre y cuando esté pautada por un profesional sanitario como un nutricionista, porque en algunos casos podría estar contraindicada", indica.

La berberina no es el único suplemento que ha ganado popularidad recientemente. Sandra menciona que otros compuestos, como el omega-3 y el magnesio, también han experimentado un "boom" en redes sociales. "Ahora la dieta antiinflamatoria está de moda y la gente busca suplementos que potencien sus efectos", comenta.